日頃の運動不足を少しでも解消すべく、バランスボールを購入しました！デスクワークの椅子がわりに一週間使ってみたので感想をレポートします。
運動不足には定評のある私。
どうも、運動不足おじさん44歳です。
とにかく一日デスクワークだと動かない！立たない！歩かない！
打ち合わせ時はドアtoドアで車移動！車社会バンザイ！
家から会社まで徒歩2分！近所バンザイ！
というわけで絶賛運動不足、姿勢も良くなるわけがないよね。
慢性の肩こりと猫背になやまされていたおり、バランスボールをオフィスで使っているという記事を見かけました。
バランスボールってこれね、ジムとかでよく見かける、こんなの↓
これを普通の椅子代わりに使ったら、座ってるだけで運動になって体幹とかも鍛えられるかも？
というわけで早速近所のスポーツ洋品店で購入してきました。
バランスボールの選び方
…といってもそんなに厳選した訳ではありません。とりあえずお店にあったものを買っただけ。
オフィスで座る専用のボールもあるみたいだけど…。
ウェルネスボールアクティブシッティング ActiveSitting テクノジム
- 出版社/メーカー: テクノジム ジャパン株式会社
- メディア: その他
- この商品を含むブログ (1件) を見る
まさかの3万超え。もう普通の椅子とそんなに変わりませんな。まあ最初からここまでする必要はないかと思いますが（逆に、どうせ買うなら安いものを買うより一気に最高級品をという考え方もある）
ただ選ぶときに最重要なのは、ボールの大きさ。
私の身長は177cmなんですけど、65cmのボールがちょうどいい位でした。
ただコレ足の長さとか色々個人差があると思うんで、可能であればお店で一度試しに乗ってみることをおすすめします。
見た目まんまるだけど、座ると結構潰れるのでそのあたりのことも考えないといけません。
とりあえず1週間続けてみた感想
※あ、デスク周り超汚ねえんで実際に使っている所の写真ありません。スミマセン。
姿勢がよくなった
猫背になろうとするとバランスが崩れてクルン！と転がってしまいます。自然と背中を伸ばしてPCに向かうようになりました。
肩こりが改善された
猫背が治ったからかな？私すごい肩こりひどかったんですけどここ数日かなり楽になったような気がします。
気のせいじゃないと嬉しいんだけどな。嫁にサロンパス臭いと言われるのはもう嫌じゃ。
貧乏ゆすりがなくなった
貧乏ゆすりのかわりにボールの上で軽くぴょんぴょん跳ねてる感じ？
社員にとってどっちが迷惑かはよくわからんけど、貧乏ゆすりが威圧感を与えてたこともあったのでこれは良かったかな。
筋肉痛がすごい
最初の2,3日ですけど背中と腰、膝が結構筋肉痛になりました。今は慣れたんで良かったんですけど、ボールのサイズや跳ね具合によっては、逆に腰痛を起こしてしまう人もいるかもしれません。
そうなっては元も子もないので、あまり無理しないで通常の椅子と併用しながら使うのがいいかもしれないです。
ちょっとうるさい
床の材質にもよるかな？キュッキュキュッキュッといい音奏でられちゃうと他の人の迷惑になるので私は床に段ボール敷いてます。Amazonの大きめの箱を潰したのとかで十分。
とっさに立ったり、座ったりできない
仕事場で使うのにはこれが一番の難点かも。一旦座ってしまえば何ともないんですけど、立ったり座ったりが多い人だと結構面倒かもしれません。
とりあえず2017年はこれで行ってみる
メリット・デメリット両方あるバランスボールでのオフィスワークですが、総じて快適なので2017年はこれで行ってみることにします。
途中で膝とか腰を痛めたらあっさりやめると思うけど。またその時はブログネタになるかしら。
というわけでバランスボールを椅子代わりに使ってみたという記事でした。ではでは、またー。
ALINCO(アルインコ) エクササイズボール 65cm EXG025
- 出版社/メーカー: ALINCO(アルインコ)
- 発売日: 2012/04/05
- メディア: スポーツ用品
- 購入: 24人 クリック: 223回
- この商品を含むブログ (21件) を見る
東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった バランスボール 55cm (リング & エクササイズDVD & ハンドポンプ付き) FB-600 (ライトブルー)
- 出版社/メーカー: 東急スポーツオアシス
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
LIHAO バランスボール 65cm ダイエット ポンプ付き アンチバースト仕様 ヨガボール エクササイズボール ブルー
- 出版社/メーカー: LIHAO
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る